A Maternidade do Royal Brisbane Hospital tem um centro de fisioterapia muito bem estruturado para dar apoio com cursos para os pais e aulas de ginástica e hidroginástica para as mães. As aulas de ginástica podem ser iniciadas a partir da 16 semana de gravidez e a hidroginástica a partir da 28 semana.
Por ser ginástica para grávidas pode-se pensar que não há muito o que fazer... o que é um engano. A aula é bastante movimentada, a única coisa que se evita são movimentos bruscos.
Depois de um aquecimento vem a segunda parte da aula com exercícios mais concentrados em partes específicas do corpo, como o fortalecimento da região abdominal e do períneo. Esses exercícios são executados com a utilização da bola suíça.
Para terminar, momento de concentrar na respiração deitadas em puff... é hora de relaxar!
As aulas de hidro mais pra frente eu falo, quando chegar lá!
